사랑니 발치 후 식사 방법｜시기·음식 선택 가이드
사랑니 발치 후에는 통증보다 식사가 더 고민이 되는 경우가 많습니다. 지혈이 끝나기 전 무리하게 먹거나, 음식 선택을 잘못하면 통증과 붓기가 길어질 수 있습니다. 따라서 발치 후 식사는 ‘언제부터’와 ‘무엇을’ 분명히 구분하는 것이 중요합니다.
일반적으로 발치 후 2~3시간 이후부터 미음이나 죽처럼 부드럽고 미지근한 음식이 권장되며, 자극적인 음식은 회복을 늦출 수 있어 주의가 필요합니다.
- 발치 후 2~3시간: 미음·죽 위주의 식사 가능
- 첫 2~3일: 부드럽고 차갑거나 미지근한 음식 유지
- 일주일 내외: 통증 감소 시 일반식으로 점진적 전환
사랑니 발치 후 음식 추천｜피해야 할 식단 정리
회복을 빠르게 돕는 음식은 씹는 부담이 적고 상처를 자극하지 않는 것이 핵심입니다. 반대로 뜨겁거나 매운 음식, 부스러기가 많은 음식은 염증과 출혈 위험을 높일 수 있습니다.
초기 며칠만 식단을 잘 관리해도 통증과 붓기 차이가 확연히 느껴지는 경우가 많습니다.
- 추천 음식: 미음, 흰죽, 계란찜, 요거트, 두유
- 주의 음식: 국수, 라면, 빨아먹는 형태의 음식
- 금지 음식: 김치, 매운 음식, 견과류, 과자류